น้ำมันอะโวคาโดกับน้ำมันปลาต่างกันอย่างไร? เลือกแบบไหนให้เหมาะกับคุณ

ต่างกันที่ชนิดไขมันและสิ่งที่คุณต้องการ

น้ำมันอะโวคาโดและน้ำมันปลาต่างกันที่ชนิดของไขมัน หากต้องการโอเมก้า-3 ชนิด EPA และ DHA ให้เลือกแหล่งที่ระบุสารเหล่านี้ เช่น น้ำมันปลา

หากมองหาน้ำมันจากพืชที่มีไขมันดีเป็นส่วนประกอบสำคัญ น้ำมันอะโวคาโดเป็นตัวเลือกที่น่าสนใจ ไขมันดีที่เด่นในน้ำมันชนิดนี้เรียกว่าไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว หรือ MUFA

เริ่มจากเป้าหมายของคุณ แล้วเลือกรูปแบบที่รับประทานสะดวก เพื่อให้การดูแลตัวเองเข้ากับชีวิตประจำวัน

แหล่งอ้างอิง: Molecules: น้ำมันอะโวคาโด · NIH ODS: โอเมกา 3

เทียบจุดเด่น เลือกให้ตรงกับไลฟ์สไตล์

1. น้ำมันปลา — เป็นแหล่งไขมันโอเมก้า-3 ชนิด EPA และ DHA ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของโครงสร้างเซลล์และเกี่ยวข้องกับการควบคุมการอักเสบของร่างกาย ควรดูปริมาณ EPA และ DHA บนฉลากแยกจากน้ำหนักน้ำมันปลารวม
2. น้ำมันอะโวคาโด — มีกรดโอเลอิก หรือโอเมก้า-9 เป็นกรดไขมันสำคัญ เป็นกรดไขมันชนิดเดียวกับที่พบมากในน้ำมันมะกอก เหมาะกับผู้ที่สนใจน้ำมันจากพืช

อาหารเสริมน้ำมันปลาอาจทำให้มีรสหรือกลิ่นไม่พึงประสงค์ เรอ หรือไม่สบายท้องในบางคน หากเคยแพ้ปลา ควรตรวจฉลากและปรึกษาผู้ดูแลสุขภาพก่อนเลือกใช้

สำหรับคนที่ไม่ชอบรับประทานน้ำมันโดยตรง รูปแบบซอฟต์เจลช่วยให้รับประทานโดยไม่ต้องชิมหรือตวงน้ำมัน และเตรียมพกไปกับมื้ออาหารได้สะดวก

แหล่งอ้างอิง: Molecules: น้ำมันอะโวคาโด · NIH ODS: โอเมกา 3 · GENISÉ: Avocado Plus

ไขมันดีและสารจากพืชช่วยดูแลคอเลสเตอรอลอย่างไร?

1. ไขมันดี: เลือกใช้แทนไขมันอิ่มตัว — การแทนที่ไขมันอิ่มตัว เช่น เนย ด้วยไขมันไม่อิ่มตัวอย่าง MUFA ในอาหาร ช่วยลดคอเลสเตอรอล LDL ที่มักเรียกว่า “คอเลสเตอรอลไม่ดี” ได้ จุดสำคัญคือการเปลี่ยนชนิดไขมันในมื้ออาหาร
2. สารจากพืชที่เรียกว่าไฟโตสเตอรอล: ช่วยลดการดูดซึมคอเลสเตอรอล — สารธรรมชาติกลุ่มนี้มีโครงสร้างคล้ายคอเลสเตอรอล จึงเข้าไปแข่งขันในขั้นตอนการดูดซึมที่ลำไส้ ทำให้คอเลสเตอรอลเข้าสู่ร่างกายน้อยลง ผลต่อ LDL ขึ้นกับชนิดและปริมาณที่ได้รับ

น้ำมันอะโวคาโดมีรายงานว่าพบไฟโตสเตอรอล แต่ข้อมูล Avocado Plus ที่มีอยู่ยังไม่ได้ระบุปริมาณไฟโตสเตอรอลต่อซอฟต์เจล จึงไม่ใช้กลไกนี้รับรองผลลด LDL ของสินค้า

อ่านต่อเรื่อง ไขมันดีในน้ำมันอะโวคาโด และ ไฟโตสเตอรอลกับคอเลสเตอรอล เพื่อเลือกแหล่งไขมันได้ตรงกับเป้าหมาย

แหล่งอ้างอิง: AHA: ไขมันในอาหาร · EFSA: ไฟโตสเตอรอล · Molecules: น้ำมันอะโวคาโด · GENISÉ: Avocado Plus

Avocado Plus: น้ำมันอะโวคาโดในรูปแบบที่สะดวกกับคุณ

หากน้ำมันอะโวคาโดตรงกับสิ่งที่คุณมองหา Avocado Plus จาก GENISÉ ให้คุณเลือกรับประทานในรูปแบบซอฟต์เจล เตรียมง่ายทั้งที่บ้าน ที่ทำงาน และระหว่างเดินทาง

1. คัดสรรอย่างใส่ใจ — GENISÉ เลือกน้ำมันอะโวคาโดพันธุ์ Hass สกัดเย็น Extra Virgin ไม่ผ่านการกลั่น
2. แบ่งปริมาณไว้พร้อม — Natural Avocado Oil 500 มก. ต่อซอฟต์เจล ไม่ต้องเตรียมช้อนตวงหรือชิมน้ำมันโดยตรง
3. แผงบรรจุพกสะดวก — แผงละ 10 ซอฟต์เจล แยกเปิดเฉพาะเม็ดที่จะรับประทาน เม็ดที่เหลือยังอยู่ในช่องบรรจุที่ปิดสนิท

รับประทานครั้งละ 2 แคปซูลพร้อมมื้ออาหาร ตามวิธีใช้บนฉลาก ดู ส่วนประกอบและรายละเอียด Avocado Plus ได้ก่อนเลือกซื้อ

แหล่งอ้างอิง: GENISÉ: Avocado Plus · ข้อมูลวัตถุดิบ — น้ำมันอะโวคาโด Hass สกัดเย็น Extra Virgin · GENISÉ — ข้อมูลรูปแบบแผงบรรจุ Avocado Plus

เลือกสิ่งที่ใช่ ให้การดูแลตัวเองเป็นเรื่องง่าย

เลือกน้ำมันปลาเมื่อคุณต้องการไขมันโอเมก้า-3 ชนิด EPA และ DHA โดยเฉพาะ หรือเลือกน้ำมันอะโวคาโดเมื่อสนใจน้ำมันจากพืชที่มีไขมันดีชนิด MUFA เป็นส่วนประกอบสำคัญ

สำหรับคนที่ชอบความเรียบง่าย Avocado Plus พร้อมให้คุณจัดเข้ากับมื้ออาหาร โดยไม่ต้องพกขวดน้ำมันหรืออุปกรณ์ตวง

สั่งซื้อ Avocado Plus และเลือกแพ็กที่เหมาะกับคุณ

แหล่งอ้างอิง: NIH ODS: โอเมกา 3 · Molecules: น้ำมันอะโวคาโด · GENISÉ: Avocado Plus

คำถามที่พบบ่อย

น้ำมันอะโวคาโดใช้แทนน้ำมันปลาได้ไหม?

เลือกตามสารอาหารที่ต้องการ น้ำมันอะโวคาโดมีไขมันดีชนิดไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว หรือ MUFA เป็นส่วนประกอบสำคัญ ส่วนน้ำมันปลาเด่นเรื่องไขมันโอเมก้า-3 ชนิด EPA และ DHA หากได้รับคำแนะนำให้ใช้ EPA หรือ DHA โดยเฉพาะ ให้เลือกตามชนิดและปริมาณที่แนะนำ

Avocado Plus รับประทานสะดวกอย่างไร?

บรรจุน้ำมันอะโวคาโด 500 มก. ต่อซอฟต์เจลในรูปแบบแผง จึงไม่ต้องตวงหรือชิมน้ำมันโดยตรง และแยกเปิดเฉพาะเม็ดที่จะรับประทานได้

ควรรับประทาน Avocado Plus ตอนไหน?

วิธีใช้บนฉลากคือรับประทานครั้งละ 2 แคปซูลพร้อมมื้ออาหาร จัดไว้กับมื้อที่สะดวกและปฏิบัติตามฉลากของผลิตภัณฑ์

แหล่งอ้างอิง

1. Molecules — Avocado Oil: Characteristics, Properties, and Applications
2. NIH Office of Dietary Supplements — Omega-3 Fatty Acids — Fact Sheet for Health Professionals
3. GENISÉ — ส่วนประกอบและวิธีรับประทาน Avocado Plus (ข้อมูลสินค้า)
4. American Heart Association — ชนิดไขมันในอาหารและ LDL
5. EFSA — ไฟโตสเตอรอลและคอเลสเตอรอล
6. ข้อมูลวัตถุดิบ — น้ำมันอะโวคาโด Hass สกัดเย็น Extra Virgin
7. GENISÉ — ข้อมูลรูปแบบแผงบรรจุ Avocado Plus